Cохранить здоровье

Прогулки для здоровья в своем поселке по гололеду

прогулки для здоровьяПрогулки для здоровья зимой нужно обязательно делать ежедневные, но в нашем поселке погулять практически негде. Появился небольшой островок около клуба, для прогулки детям, но раньше и этого не было.  В 2014 году зима в Красноярске наступила раньше на целый месяц. Весь октябрь, был морозным и мы не ездим на дачу. В ноябре резко потеплело, растаял снег, на улице сыро ветрено, а под ногами слякоть, погода хуже, чем в мороз.

Подробнее »

Кедровые орехи полезные свойства ценятся сибиряками

кедровые орехиКедровые орехи в нашем Красноярском крае люди с давней поры знали. Ценятся они за полезные свойства. В Сибири принято щелкать их зимой, но особенно в новогодние каникулы. Покупали всегда 5 литровое ведерко, на семью. Для суточного покрытия необходимых витаминов и минеральных веществ человеку достаточно 100 граммов орехов. Сейчас урожай орехов ежегодно колеблется, но в целом наблюдается тенденция к уменьшению. Ранее их полезность оценивалась только народным опытом, но сейчас их состав   изучили, что подтвердило народную мудрость. В белках орешков обнаружено 19 ценных аминокислот. В ядрышках присутствуют сбалансированные углеводы. Например, глюкоза, фруктоза, сахароза, крахмал, декстрины, пентозамины, клетчатка. Жиры и жирные кислоты.

Подробнее »